Pazartesi, Kasım 26, 2018

Diyet

En Etkili Zayıflama Yöntemleri

EN ETKİLİ ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ Günümüzde zayıflamak adına kullanılan birçok yöntem bulunmaktadır. Bu yöntemlerden bir kısmı büyük etkiye sahip olup kişilerde zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Ancak bazı zayıflama yöntemleri her kişide tam bir başarı sağlayamamaktadır. En etkili zayıflama yöntemleri Sağlıklı ve dengeli beslenmek: kilo kişiler daha çok yemediğinden ancak kilo aldığından yakınmaktadır. Fakat burada...

Yağ Yakmanızın Sağlıklı Yolları Nelerdir?

DAHA ÇOK YAĞ YAKMANIZIN SAĞLIKLI YOLLARI NELERDİR? Kilo verirken ve yağ yakarken her zaman bunu sağlıklı yollarla yapmanız önemlidir. Kilo vermek için aç kalmak veya a vücut için önemli olan bazı gıdalardan imtina etmek daha kötü sonuçlara varabilir ve sağlığınızla ilgili sorunlara getirip çıkara bilir. Bu durumda size bazı önerilerimiz...

Bacakları İncelten Egzersiz Yöntemleri

  Kilo vermek için sporun önemi Kilo kaybı ve yağ eritmeleri için doğru beslenme ile birlikte egzersizler de önemlidir.  Egzersize yeni başlayanlar düşük yoğunluktaki egzersizlerle başlamalıdırlar. Ve böylece yoğunluk yavaş yavaş artırılmalıdır. Eğer çok ağır yemek yemişseniz bu durumda yemekten 2-3 saat sonra egzersiz yapmanız doğru olurdu. Kilo vermek için yapılan...

Diyetle İlgili Bilinmesi Gerekenler

Diyetle ilgili bilinmesi gerekenler Son yapılan araştırmalara göre, 20 ve 49 yaş arası kadınların %35-i ve 50 yaştan yukarı kadınların %49-unda bel ölçüsü normalinden fazladır ( 80-88 cm-den fazla). Aynı zamanda erkekler için de bu risk vardır. Bu yüzden çoğu insan diyetlere başvurur. Peki diyetle ilgili bilmeniz gereken şeyler nedir? Diyet...

Karatay Diyeti

KARATAY DİYETİ Güzel bir görünüm elde etmek için yapılacak diyet Karatay diyetidir. Karatay diyeti ile normal kiloda ki bir kişi ayda 6 kilo verebilir. Önemli olan besin gruplarına ve yenilen yiyeceklere dikkat etmektir. Pazartesi Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, arzu edildiği kadar tuzsuz siyah zeytin, tuzsuz ve yağsız peynir, kuru meyve, 1...

Patates Diyeti

PATATES DİYETİ Patatesi diyeti ile haftada 3 kilo vermeniz mümkündür. Ancak diyet listesine uymak çok önemlidir. Gün Kahvaltı: 1 fincan kahve, 2 dilim lıght ekmek, domates, salatalık Öğle: 1 porsiyon az yağlı patates salatası Akşam: 1 porsiyon kuzu incik, patatesli yemek, yeşil salata Gün Kahvaltı: 1 fincan şekersiz çay, 1 dilim kepekli ekmek, domates,...

Makarna Diyeti

MAKARNA DİYETİ Hafta da 4 kilo vermek isteniliyorsa ve makarna seviliyorsa yapılacak tek şey makarna diyetidir. Çok acıkıldığı zaman yenilebilecek tek yiyecek makarnadır. Makarna diyeti en fazla 2 hafta uygulanabilir. Karbonhidrat ağırlıklı olduğu için belli zaman dilimlerinden sonra makarna diyeti uygulanabilir. Diyet listesi dışına çıkmadan hafta da 3- 4 kilo...

Karpuz Diyeti

KARPUZ DİYETİ Yaz ayların da serinlemek amacı ile tüketilen karpuz kilo verme de yardımcı oluyor. Karpuz diyeti hafta da 2 kilo verdiriyor. 1.Gün Sabah: 2 bardak ılık su, 1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim karpuz Öğle: 1 orta boy lıght yoğurt, haşlanmış garnitür, 1 dilim karpuz Akşam: 1 porsiyon balık buğulama, salata, 1 dilim...

2 Günlük Şok Diyet

2 GÜNLÜK ŞOK DİYET İnsanlar fazla kilolardan her zaman şikayetçi olurlar ve giymek istediği kıyafetleri çoğu zaman giyemezler. Acele kilo verilmesi gerekiyorsa, yapılması gereken tek şey 2 günlük şok diyettir. 2 günlük şok diyet sayesin de biraz olsun fazla kilolardan 2 gün de kurtulabilir. Bu diyeti art arda uygulamak yanlıştır....