Çarşamba, Aralık 5, 2018

Diyet

Sağlıklı şekilde yağlarınızı eritmenin yolları nelerdir?

Sağlıklı şekilde yağlarınızı eritmenin yolları nelerdir? Kilo vermeden önce bilmelisiniz ki, ilk günden aşırı düşük kalorili gıdalar yemeniz doğru değildir. Çünkü organizmanız eski kilonuzu korumak için mücadele edecektir. Ve sonuçta sağlıklı şekilde kilo vermek isteğiniz boşa çıkacaktır. Eğer hem sağlıklı, hem de devamlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız aldığınız kalori...

Doğru beslenme ile ilgili bilmeniz gereken bazı şeyler…

Doğru beslenme ile ilgili bilmeniz gereken bazı şeyler... Doğru beslenme hem sağlığınız, hem de fiziğiniz için çok önemlidir. Bu yüzden kullandığınız gıda ve sıvı miktarı da önemlidir. Her zaman lifli sebzeler, soyalı besinler, kullanmanız tavsiye olunur. Böyle ki, bu gibi besinler kolesterolü düşürüyor. Bunlar, kandaki kolesterol miktarını dengeleyici özelliğe sahip bulunuyor....

Kolesterole Neler İyi Gelir?

Kolesterole Neler İyi Gelir?   Kolesterol, en basit anlatımıyla, vücut hücrelerinde yer alan ve yağa benzeyen, kıvamı yoğun olan bir maddeye verilen addır. Kolesterol, büyük ölçüde karaciğer tarafından üretilirken, bir bölümü de yiyeceklerden alınır. Kolesterol kötü kolesterol ve iyi kolesterol olarak ikiye ayrılmaktadır. Kanda kötü kolesterol kalp hastalıklarına yol açarken, iyi...

Aşırı kilolu olmanın riskleri nelerdir?

Aşırı kilolu olmanın riskleri nelerdir? Aşırı kilolu olup olmadığınızı belirlemek için Aşırı kilonuzun olmasını ölçmeniz için, en yaygın kullanılan ölçüm, Beden Kitle İndeksidir (İngilizce adıyla "Body Mass Index" (BMI)) ve bel çevresi ölçümüdür. BMI, vücut ağırlığının (kg), boyun karesine (m²) bölünmesi ile hesaplanır. Örneğin, 70 kg ağırlığında ve 1.75 m...

Zone Diyeti

Zone Diyeti   Çağımızın sorunlarından birisi olan fazla kilolar birçok kişinin canını sıkmaktadır. Bu yüzden de insanlar kilo vermek için farklı yöntemlere başvurmaktadırlar. Kilo vermek için uygulanan temel yöntemlerden bir tanesi elbette diyetlerdir. Birçok kişi fazla kilolarından kurtulmak ve ideal kilolarına ulaşmak için çeşitli diyet programlarını uygulamakta ve bu şekilde kilo...

Evde Zayıflamanın En Kolay Yolu

Evde Zayıflamanın En Kolay Yolu   Zayıflama konusunda günümüzde insanlar her anlamda daha şanslı olmuşlardır. Çünkü bu süreçlerde insanların uygulayabileceği birçok yöntem bulunmaktadır. Bunun haricinde de artık uzman diyetisyenler ve hekimler sayesinde size sürekli yol gösterebilecek ve en doğru tedavileri üretecek birileri olmaktadır. Günümüzde bu anlamda tam bir alternatif tıp oluşturulmuştur...

Altın Çilek İle Zayıflama

Altın Çilek İle Zayıflama   Ana vatanı Kolombiya ve Peru olan altın çilek bitkisi, insan vücuduna birçok faydası ile ön plana çıkan bir bitkidir. Kayısı kıvamında ve mayhoş bir tadı olan altın çilek bitkisi; potasyum, fosfor ve mineral bakımından oldukça zengin bir bitkidir. Özellikle sindirim sistemini hızlı çalıştırdığı için zayıflama konusunda...

Daha Hızlı Kilo Vermek İsteyenlere

DAHA HIZLI KİLO VERMEK İSTEYENLERE Hızlı kilo vermek her kilolu bayanın ortak arzusudur. Lakin hızlı kilo verebilmek adına frensiz diyet listeleri kişilerin hayatını tehdit altına sokabilir. Çünkü metabolizmanın canlılığı için bir takım elementler, vitaminler her daim bedene ihtiyaç olacaktır. Hızlı kilo verebilmek için yasak gruptan kaçınıp serbest gruptan vazgeçmemek gerekir. Daha...

Havuç Diyeti

HAVUÇ DİYETİ Havuç mevsimin de hafta da 5 kilo vermek isteyenler için havuç diyeti uygulanır. Gün Kahvaltı: 1 bardak ılık süt, 1 dilim lıght ekmek, 1 bardak taze havuç suyu Öğle: Havuç soslu makarna,  kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir, haşlanmış brokoli Akşam: Arzu edilen 1 kase sebze çorbası, 1 porsiyon ızgara tavuk,...

Kilo Almak için Öneriler

Kilo Almak için Öneriler Gerek bayanlar, gerekse de erkekler çeşitli nedenlerden dolayı kilo alamayabilir. Genellikle düzensiz beslenme ve sağlıksız bir yaşam kilo almayı engelleyen unsurlar arasında yer alır iken genellikle çeşitli hastalıklar nedeni ile kilo almak zor bir duruma gelmiştir. Kilo almak da tıpkı vermek gibi zordur. Kilo almak için...