Pazartesi, Aralık 17, 2018

Egzersizler

Gıdık Eritme Egzersizi

GIDIK ERİTME EGZERSİZİ Zaman ilerledikçe her şey deforme oluyor ve bu kaçınılmazdır. İnsan vücudu da doğduğu günden itibaren yaşlanan bir organizmadır. Gıdık sarkması özellikle bayanların kâbusu diyebiliriz. Belirli bir kilonun üzerinde olan bayanlar bu kiloları verseler bile o bölgedeki gevşemeden kaynaklı sarkma orada öylece kalıyor. Sağlıklı yaşam için birçok egzersiz...

İp Atlayarak Zayıflama

İP ATLAYARAK ZAYIFLANABİLDİĞİNİ BİLİYOR MUYDUNUZ? Beslenme alışkanlıklarını değiştirmek ve gün içinde vücuda alınacak kalori oranını azaltmak kilo vermeye yardımcı olan etkenler arasındadır. Ancak uygulanan diyetlere mutlaka fiziksel aktiviteler ile destek verilmelidir. Vücudun hareket etmesi kilo vermek daha çabuk ve kolay olmaktadır. Ayrıca verilen kilolar kalıcı olmaktadır. İp atlamak da vücudu...

Bacakları İncelten Egzersiz Yöntemleri

  Kilo vermek için sporun önemi Kilo kaybı ve yağ eritmeleri için doğru beslenme ile birlikte egzersizler de önemlidir.  Egzersize yeni başlayanlar düşük yoğunluktaki egzersizlerle başlamalıdırlar. Ve böylece yoğunluk yavaş yavaş artırılmalıdır. Eğer çok ağır yemek yemişseniz bu durumda yemekten 2-3 saat sonra egzersiz yapmanız doğru olurdu. Kilo vermek için yapılan...