Cumartesi, Haziran 15, 2019

Gebelikte Kramplar Neden Olur?

GEBELİKTE KRAMPLAR NEDEN OLUR?

Gebelik; tüm bayanları farklı sürece iten, bambaşka bir dünyanın kapılarının aralanışıdır… Bu dünyada yaşanılan sıkıntılar bir sonraki döneme hep konu olmaktadır. Gebelik şikayetleri denilince en çok bahsi geçecek konulardan biriside kramplardır. Gebelik kramplarında esas neden oksijen alışverişi ile ilişkilendirilebilir. Kan dolaşım sistemi yavaşladığı için dokulara, kaslara, organlara daha az oksijen geçişi görülmektedir. Bu azalmaya bağlı olarak kaslara kramp girme ihtimali artmaktadır. Artan vücut ağırlığı, değişen dengeler, oksijen geçişi gibi faktörler bu konuyu tetiklemekte ve anne adayına zor anlar yaşatabilmektedir.

 Gebelik kramplarında bir çok sebep etken gösterilebilir :

  • Uterusun büyümesi ve toplardamarlara baskı yapması
  • Dolaşım sistemine ait değişimler
  • Artan magnezyum, kalsiyum ihtiyacı
  • Sıcak havalarda yaşanan gebelikler
  • Aşırı oranda kilo alımları
  • Kısıtlı hareket ve aktiflikten uzak yaşam

Gebelik kramplarının önüne geçebilmek adına bir takım konulara dikkat edilmelidir. Bunlar;

  • Suyu çok tüketmek,
  • Çok uzun dönem aynı pozisyonda kalmamak ve çok ayakta durmamak,
  • Yürüyüş yapmak ve gebeliğe uygun egzersizlerle kasları çalıştırmak,
  • Yatarken sol tarafa dönüp bacak arasına yastık almak( dolaşım daha rahat olacak ve uykuda anne adayına bu yatış şekli destek sağlayacaktır. )
  • Yatmadan önce duş almak,
  • Masajla kasları uyarmak,
  • Beslenmeye dikkat etmek özellikle kalsiyum içerikli süt grubu besin maddelerinden tatminkâr oranda tüketmek
  • Kadın doğum uzmanının önerdiği gebelikte kullanılması gereken vitamin ilaçlarını içmek, ihmal etmemek,
  • Eşlik eden varis durumu söz konusu ise varis çorabı giymek ve bu konu için ayrıca doktordan yardım almak,
  • Dolaşımı zorlayacak türden giysiler giymemek, bedeni sıkıştırmamak ve mevsimine uygun gebe giysileri kullanmak gerekir.

2018 Bayan Kaban Modelleri

2018 Bayan Kaban Modelleri havaların serinlemesi ve kış aylarının yaşanmaya başlanması ile hava sıcaklığına uygun tasarlanmış halde bayanların beğenisine sunulmaktadır. Özellikle bayanların seçme şanslarının...

2018 Mutfak Modelleri Trendleri

Öncelikli olarak kadınlar için önemlidir mutfak tasarımları çünkü en çok zamanı mutfakta kadınlar geçirmektedir. Bu sebeple de bu bölümü kendilerine göre dekore etmek en...

Sevgili Kombin Modelleri

Kandınlar şık olmaya her zaman çok önem vermiş ve bu konuda ciddi anlamda büyük paralar harcamışlardır. Gerek kıyafet gerekse cilt bakımı açısından önem verdikleri...