Perşembe, Nisan 25, 2019

Doğru beslenme ile ilgili bilmeniz gereken bazı şeyler…

Doğru beslenme ile ilgili bilmeniz gereken bazı şeyler…

Doğru beslenme hem sağlığınız, hem de fiziğiniz için çok önemlidir. Bu yüzden kullandığınız gıda ve sıvı miktarı da önemlidir.

Her zaman lifli sebzeler, soyalı besinler, kullanmanız tavsiye olunur. Böyle ki, bu gibi besinler kolesterolü düşürüyor. Bunlar, kandaki kolesterol miktarını dengeleyici özelliğe sahip bulunuyor. Eğer kolesterolünüz yüksekse bu zaman az yağ içeren besinler kullanarak yapacağınız bir diyet seçmelisiniz. Yağ miktarını azaltmak istiyorsanız kırmızı eti fazla miktarda azaltarak daha çok beyaz et, balık tüketmelisiniz. Ve aynı zamanda meyve ve sebzeler de bu konuda size çok fazla yardımcı olacaktır. Ayrıca bunun için az yağlı ve yağsız süt ve süt ürünlerini de tercih etmelisiniz.

Su vücudunuz ve sağlığınız çok gereklidir. Gün içinde 8 bardak su içmeniz sağlığınız için çok iyidir. Suyu gerekli zamanlarda içmeniz de önemlidir. Mesela iç organlarınızı aktif etmeniz için sabah kalktıktan hemen sonra 2 bardak, iyi sindirim için yemekten 30 dakika önce 1 bardak, kan basıncınızı normal de tutması için duşa girmeden önce 1 bardak, kalp krizi riskini azaltmak için yatağa girmeden önce 1 bardak su içmeniz tavsiye olunur.

2018 Bayan Kaban Modelleri

2018 Bayan Kaban Modelleri havaların serinlemesi ve kış aylarının yaşanmaya başlanması ile hava sıcaklığına uygun tasarlanmış halde bayanların beğenisine sunulmaktadır. Özellikle bayanların seçme şanslarının...

2018 Mutfak Modelleri Trendleri

Öncelikli olarak kadınlar için önemlidir mutfak tasarımları çünkü en çok zamanı mutfakta kadınlar geçirmektedir. Bu sebeple de bu bölümü kendilerine göre dekore etmek en...

Sevgili Kombin Modelleri

Kandınlar şık olmaya her zaman çok önem vermiş ve bu konuda ciddi anlamda büyük paralar harcamışlardır. Gerek kıyafet gerekse cilt bakımı açısından önem verdikleri...