Sağlıklı Beslenme

Havuç Suyunun Faydaları Salatalarda, yemeklerde oldukça fazla kullanılan havuç, suyu sıkılarak da tüketilen, oldukça sağlıklı bir besindir. Faydaları saymak ile bitmeyen havucun, kendine has olan şekeri nedeniyle, özellikle çocuklar havuç suyunu çok severek içmektedir. Havuç suyunun faydaları, gelişim çağında olan çocuklar ve hamileler için, azımsanmayacak derecede önemlidir. Havuç, içeriğinde bulunan beta karoten...
Vücudun ihtiyacı olan vitaminler nelerdir Vücudunuz için gerekli mikro besinlerin etkileri nedir ve onlar nelerde bulunur? A VİTAMİNİ Neye yardımcıdır: enfeksiyonlara karşı direnç vermede, gece görmesine ve renkleri seçmenize, epitelyum dokuların uygun büyümesine. Nerede bulunur: Yumurta sarısı, tam yağlı süt ve süt ürünleri, sarı-turuncu sebzelerde ve yeşil yapraklı sebzeler. Diğer bilgiler: cildin yaşlanmasına karşı mücadele...
Formunuzu korumak için yararlı besinler Yaz yaklaşıyor ve her biriniz mükemmel fiziğe ulaşmayı arzu ediyorsunuz. Burada size kısa zaman içinde ekstra kilo ile mücadele için glisemik indeksi kontrol etmenize yardımcı olabilir on gıdaları paylaşıyoruz... Önce hangi gıdaların yüksek, hangilerinin orta ve hangilerinin düşük glisemik indeksine sahip olduğuna bakalım: - Yüksek glisemik indeksi: beyaz...
Bu gıdaları zamanı geçmeden tüketmelisiniz! Burada size bazı gıdaların ne kadar müddete tüketilmesinin mümkün olduğunu göstereceğiz. YOĞURT Son kullanma tarihi: Ambalajından itibaren bir ay. 10 gün sonra ne olur: Probiyotik ve laktobasil sayısı azalır ve beslenme etkisi düşer. Hangi sürece kadar tüketmek gerekiyor: son kullanma tarihinden sonra 3-4 gün. PASTA Son kullanma tarihi: 2 yıl. 10 gün sonra...
Doğru beslenme ile ilgili bilmeniz gereken bazı şeyler... Doğru beslenme hem sağlığınız, hem de fiziğiniz için çok önemlidir. Bu yüzden kullandığınız gıda ve sıvı miktarı da önemlidir. Her zaman lifli sebzeler, soyalı besinler, kullanmanız tavsiye olunur. Böyle ki, bu gibi besinler kolesterolü düşürüyor. Bunlar, kandaki kolesterol miktarını dengeleyici özelliğe sahip bulunuyor. Eğer...
Kolesterole Neler İyi Gelir?   Kolesterol, en basit anlatımıyla, vücut hücrelerinde yer alan ve yağa benzeyen, kıvamı yoğun olan bir maddeye verilen addır. Kolesterol, büyük ölçüde karaciğer tarafından üretilirken, bir bölümü de yiyeceklerden alınır. Kolesterol kötü kolesterol ve iyi kolesterol olarak ikiye ayrılmaktadır. Kanda kötü kolesterol kalp hastalıklarına yol açarken, iyi kolesterol...
Aşırı kilolu olmanın riskleri nelerdir? Aşırı kilolu olup olmadığınızı belirlemek için Aşırı kilonuzun olmasını ölçmeniz için, en yaygın kullanılan ölçüm, Beden Kitle İndeksidir (İngilizce adıyla "Body Mass Index" (BMI)) ve bel çevresi ölçümüdür. BMI, vücut ağırlığının (kg), boyun karesine (m²) bölünmesi ile hesaplanır. Örneğin, 70 kg ağırlığında ve 1.75 m boyundaysanız...
Kilo Almak için Öneriler Gerek bayanlar, gerekse de erkekler çeşitli nedenlerden dolayı kilo alamayabilir. Genellikle düzensiz beslenme ve sağlıksız bir yaşam kilo almayı engelleyen unsurlar arasında yer alır iken genellikle çeşitli hastalıklar nedeni ile kilo almak zor bir duruma gelmiştir. Kilo almak da tıpkı vermek gibi zordur. Kilo almak için öncelikle...
Kolay Diyet için Fikirler Diyet yapmak ve kilo vermek düşündüğünüz kadar zor değil. Her ne kadar onlarca farklı diyet listesi kullandınız, spor yaptınız ama bir türlü kilo veremediyseniz gözden kaçan ufak detaylardan kaynaklanmaktadır. Bu detayları sağladığınızda evinizde oldukça kolay bir şekilde diyet yaparak kilo verebilirsiniz. Peki kolay diyet için neler yapılmalı...
Lüfer balığı zayıflatıyor! Hamsi ve sardalye çok az yağ (ve çoğunlukla iyi yağlar) ve düşük kalori içerir: Eğer kilo vermek istiyorsanız, az kalorili yemek tarifleriniz için bu balıklar idealdirler. Eğer diyet yapıyorsanız, lüfer balıkları tarifli yemekler yemenin mükemmel olduğunu bilmelisiniz. Onlar sadece yararlı özellikleri değil aynı zamanda az yağ içermelerine göre de...
Toplam 2 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12
Sayfa başına git
UA-46448104-2