Egzersizler

GIDIK ERİTME EGZERSİZİ Zaman ilerledikçe her şey deforme oluyor ve bu kaçınılmazdır. İnsan vücudu da doğduğu günden itibaren yaşlanan bir organizmadır. Gıdık sarkması özellikle bayanların kâbusu diyebiliriz. Belirli bir kilonun üzerinde olan bayanlar bu kiloları verseler bile o bölgedeki gevşemeden kaynaklı sarkma orada öylece kalıyor. Sağlıklı yaşam için birçok egzersiz çeşidi...
KALÇA VE BASEN EGZERSİZLERİ Aşırı kilo tüm vücut için zararlı etkileri içinde barındırıyor. Ve günümüzde hareketsiz yaşam aşırı kilo sorununu beraberinde getiriyor. Özellikle bayanlar kalça ve basen egzersizleri konusunda meraklılar. Çünkü bayanlarda yağlanma en çok bu bölgelerde meydana geliyor. Tabi çaresiz bir durumda değiliz. Bu bölgelere has egzersiz hareketleri mevcut ve...
VÜCUT SIKILAŞTIRMA EGZERSİZLERİ Sağlıklı bir hayat yaşamak ve kaliteli bir yaşam sürmek herkesin hayali. Tabi günümüzün en büyük sorunlarından birisi obezite ve aşırı kilodan kaynaklı çeşitli sağlık sorunları. Vücut sıkılaştırma özellikle bayanların en büyük isteği ve tabiî ki sorunların çözümü bizim elimizde. Öncelikle dengeli beslenmek ve aldığımız gıdaları vücudumuzun ihtiyaçlarına göre...
GÖBEK ERİTEN EGZERSİZ HAREKETLERİ Sağlıklı bir yaşam hepimizin özlemi ve teknoloji geliştikçe daha hareketsizleşiyoruz. Bu da bize kilo olarak geri dönüyor. Ve hemen göbek eriten sporlar nelerdir araştırmaya başlıyoruz.  Zincirleme bir reaksiyon gibi az hareket = kilo problemi = rahatsızlıklar bu döngüyü kırmak için egzersiz yapmamız gerekiyor. Çünkü harcamamız gereken bu...
İP ATLAYARAK ZAYIFLANABİLDİĞİNİ BİLİYOR MUYDUNUZ? Beslenme alışkanlıklarını değiştirmek ve gün içinde vücuda alınacak kalori oranını azaltmak kilo vermeye yardımcı olan etkenler arasındadır. Ancak uygulanan diyetlere mutlaka fiziksel aktiviteler ile destek verilmelidir. Vücudun hareket etmesi kilo vermek daha çabuk ve kolay olmaktadır. Ayrıca verilen kilolar kalıcı olmaktadır. İp atlamak da vücudu hareket...
  Kilo vermek için sporun önemi Kilo kaybı ve yağ eritmeleri için doğru beslenme ile birlikte egzersizler de önemlidir.  Egzersize yeni başlayanlar düşük yoğunluktaki egzersizlerle başlamalıdırlar. Ve böylece yoğunluk yavaş yavaş artırılmalıdır. Eğer çok ağır yemek yemişseniz bu durumda yemekten 2-3 saat sonra egzersiz yapmanız doğru olurdu. Kilo vermek için yapılan egzersizlerin...
Sayfa başına git
UA-46448104-2